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每分钟
100千卡热量可通过多种跑步方式消耗：慢跑（8公里/小时）需12分钟（60公斤）或10分钟（75公斤）；快跑（12公里/小时）约8分钟；间歇跑10分钟；坡度跑（10%坡度）15分钟；跳绳约8分钟。
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